Doctor Gastón Hurtado - Dieta superior para la prevención de la diabetes

Doctor Gastón Hurtado - complicaciones como enfermedades cardíacas, obesidad e hipertensión arterial. Una buena alimentación es fundamental para lograr la pérdida de peso, además de ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre. El doctor Gastón Hurtado comparte información sobre cómo una dieta para la prevención de la diabetes puede ayudarle a perder peso y no recuperarlo.

La diabetes es una afección que afecta la forma en que el cuerpo produce insulina. La producción excesiva de insulina se ha relacionado con una serie de problemas de salud que incluyen enfermedades cardíacas y diabetes tipo II, y mantener constantes los niveles de azúcar en sangre es una parte importante de la lucha contra estas enfermedades. Se ha demostrado que una dieta baja en carbohidratos ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, lo que reduce el riesgo de desarrollar complicaciones. Para las personas que padecen diabetes, los carbohidratos se han convertido en el enemigo.

El doctor Gastón Hurtado dice que la mejor dieta para la prevención de la diabetes combinará alimentos de todos los grupos de alimentos, pero eliminará o reducirá la cantidad de arroz, panes y pastas incluidos en su plan de alimentación diario. Una mejor dieta incluiría verduras, cereales, frutas y frijoles y carnes magras. Este tipo de dieta también es buena para las personas intolerantes a la lactosa. Los productos sin arroz y sin trigo también se han convertido en opciones populares para las personas que padecen esta afección.

Lo siguiente en lo que debe concentrarse al planificar su dieta son las grasas. Cuando reduzca la cantidad de carbohidratos que consume, debe reemplazarlos con proteínas magras y carbohidratos ricos en fibra, como verduras y legumbres. Si desea reducir sus niveles generales de azúcar en sangre, también es importante limitar su consumo de grasas saturadas. Se ha comprobado que las grasas insaturadas son tan perjudiciales para la salud como las grasas saturadas. Pueden elevar sus niveles de azúcar en sangre y provocar complicaciones de salud.

El doctor Gastón Hurtado dijo que finalmente, es necesario adelgazar si quiere mantener su salud y su programa de adelgazamiento. Muchas personas cometen el error de considerar hacer dieta únicamente cuando intentan perder peso, pero eso es lo último que debe hacer cuando está luchando contra la diabetes. Bajar de peso es importante porque ayudará a reducir sus niveles de azúcar en sangre y también lo hará sentir mejor. Para las personas que padecen diabetes, perder hasta cinco kilos puede tener un efecto profundo en su vida diaria y en su capacidad para controlar su enfermedad. Es por eso que mantener un programa de pérdida de peso adecuado es tan importante para los pacientes con diabetes.

Como puedes ver, los alimentos que consumes pueden ser una parte importante del diseño de una dieta para la prevención de la diabetes. Es una combinación de alimentos bajos en carbohidratos, altos en proteínas y bajos en grasas. Al incorporar este tipo de dieta en su rutina diaria, puede reducir drásticamente su riesgo de desarrollar diabetes y mantener sus síntomas de diabetes bajo control.